Матери-одиночки — это слово часто имеет послевкусие безысходности. Действительно, женщины давно научились воспитывать ребенка без посторонней помощи. Но никто не представляет, с чем именно приходится сталкиваться матерям. Мы собрали самые распространенные страхи и проблемы и попросили психолога Наталью Палильеву дать действенные советы, как с ними справиться.
Многие их замужние подруги даже не представляют себе подобных забот и проблем. Ведь, на первый взгляд, трудности матерей-одиночек заключаются в том, где найти деньги, на кого оставить детей и как снова доверять мужчинам, которым они доверяют. Но нет. Это еще не все. Каждая мать боится за своего ребенка. И часто ее некому защитить, поэтому матерям-одиночкам приходится бояться двоих. И их собственные переживания не добавляют радости в жизнь…
Счастливая пара хочет
Анна, 24 года: Я пришла со своими детьми на детскую площадку торгового центра. Рядом со столом сидят взрослые и смотрят, как бегают дети. Родители приходят со своими детьми. И вот я оказываюсь рядом с Максимкой. Бегу за ним и спускаю его по лестнице в бассейн с шариками. А там мамы и папы. В моем возрасте. Счастливые. Они ловят мальчика. Они смеются и целуют его. А у меня комок в горле. Неужели мои мальчики еще хуже? Неужели я еще хуже? Отец моего сына даже не подарит ему подарок на день рождения, потому что она — хороший муж и отец, а ведь он из хорошей семьи, родители всю жизнь были с ним… Я не могу насмотреться на счастливую пару, на счастливую пару, сердце разрывается. Особенно когда в саду появляется папа-троллейбус. А Максим называет меня отцом всех мужчин… Этого хочется?
То, что вы испытываете, — это нормально. vy Желание — это разрушительное чувство, которое иногда усиливает негативное отношение к людям. У вас нет негатива. Ваши дети маленькие, а это значит, что в последнее время вы были относительно разобщены. Вам, как молодой женщине, хочется любви, тепла, сильного плеча рядом и полной семьи для сына. Вы испытываете боль, от которой нужно постепенно отстраняться. А вы ее подпитываете! Вы не знаете, что происходит с этими семьями. А там проблемы, там слезы. Вы начинаете убегать от того, к чему не можете вернуться. Смиритесь с тем, что вы остались наедине со своими детьми. Что вы должны делать? Быть счастливой женщиной и матерью. Что будет дальше? Расширяйте свою жизнь. Сейчас! Запишитесь на уроки танго, купите интересные, познавательные книги, найдите хобби. Заполните пробелы чем-то полезным. Решите, кто будет сидеть с Максимом полтора часа, пока вы танцуете. Мальчику нужна счастливая мама. Мужчина ищет утонченную энергию, а не всю безжалостную боль и копание в целом мире.
Дети подвергаются насилию, а защитить их некому
Алина, 27 лет: Моему сыну пять лет. Каждый день в детском саду ему скучно и больно. Я поговорила с воспитательницей и сказала, что им надоела эта ненависть. Невозможно заботиться о них всех». Захар говорит, что мальчик дразнит его и наезжает на него, потому что он носит круглые очки. А здесь меня называют менеджером. Есть такой Пападад, он посмотрел на меня, и когда он начал кричать: «Еще раз твои очки дойдут до моей ошибки, я решу поставить синяк и вырубить, ты понимаешь? Меня не тронули. Надзирательница и сам учитель испугались, стали наблюдать, он опять: «Я все сказал, а адрес узнает! Я проплакала всю ночь. Потом у меня случился приступ паники. Ежедневный уход. Что будет дальше? Как я могу его защитить?
Алина, пожалуйста, скажите своему сыну, чтобы он держался подальше от этого ребенка. Пусть дети научатся приглашать своих учителей, чтобы те помогли им в случае подобных приступов. Соберите подписи всех родителей в группе, чтобы можно было связаться с ними по адресу. В самых важных случаях администрация имеет право потребовать прекратить наблюдение за садом по просьбе родителей группы. Помните: вы живете не в лесу и не на необитаемом острове. Даже отец этого ребенка может быть привлечен к ответственности. Не бойтесь за будущее своего сына, вкладывайте в него как можно больше. А в шесть лет можно отдать ребенка в секцию, где есть тренер-мужчина, чтобы у мальчика в детстве был перед глазами хороший мужской пример.
Матери-одиночки. Трудности и как вы с ними справляетесь?
Девочки, которые скоро станут мамами, к сожалению, одиночки. Для них ничего не было сделано, а отец бросил их на ранних сроках беременности, поэтому я решила, что они должны жить. Но теперь я очень беспокоюсь о своей повседневной жизни: как я буду справляться? Как я смогу найти работу по дому, как я справлюсь со всем с ребенком без посторонней помощи? Если вы выжили в дошкольном возрасте самостоятельно, что было самым сложным? Что вы можете сделать, чтобы подготовиться заранее? Когда она действительно может выйти на работу и оставить ребенка в саду? Пожалуйста, расскажите нам об этом.
Ну, без родственников тут не обойтись. У вас наверняка есть мама, которая очень хорошо помогает. Я не знаю вашей профессии, поэтому не могу посоветовать вам работу. Найти ясли для детей до трех лет сложно, но можно. Зарегистрируйтесь, пока вы беременны. Вы будете получать пособия, а ваши друзья будут вам помогать. Может быть, отец придет вам на помощь. И ничего не бойтесь, Бог не Гаврошка.
Мамы нет, никого нет. Вот я и переживаю, что не справлюсь. Я без проблем беру своих детей везде, сажаю в автокресло и иду гулять, но это не всегда возможно. Дети болеют и капризничают. Как матери-одиночки успевают стирать, готовить, ходить по магазинам и выполнять поручения? Если вам нужно приготовить еду или вынести мусор, как вы оставите детей?
Автор, хотя бы на первых порах, пока дети маленькие, они должны приехать к маме, снять жилье и чтобы было чем их кормить, пока она не работает. Детский сад, и себе на работу. Когда ребенок маленький, без денег, чтобы нанять няню, без поддержки близкого человека, он один не справится.
Это зависит от состояния человека, с которым вы имеете дело. Моя знакомая в подобной ситуации нашла няню с проживанием в течение двух месяцев. Ее дочь вышла на работу. Кстати, няня только подросла.
Автор, все возможно. Оставляйте ребенка одного более чем на несколько минут (например, чтобы вынести мусор) и только когда он спит. Вы можете брать ребенка с собой, куда бы вы ни пошли, даже если это не то же самое место, где находится ваш ребенок. Дети быстро привыкают к этому (особенно маленькие) и могут спать и есть где угодно. Даже если вы кормите грудью, вы можете есть не выходя из дома (в машине на парковке, например). Менять подгузники также можно вне дома. Опять же в машине (лучший вариант). Купите мокрый подгузник для малыша и специальный коврик. Или просто вне коляски (в углу) используйте коврик. Я всегда так делала. Если есть возможность, покупайте только в интернете, причем все тяжелые и громоздкие товары должны быть в наличии в течение двух недель. Как правило, самая большая стоимость на рынке делается в интернет-магазинах, что ранее убедило меня в его серьезности. Сейчас желательно начать поиск няни (хотя бы на несколько часов в неделю, а не заканчивать его). У вас просто нет на это времени, и подходить к решению этой проблемы нужно не торопясь. Выбирайте очень тщательно. Лучше, чтобы за все отвечал нужный человек, даже если вам кажется, что сейчас он не нужен. На самом деле найти человека с детьми не так уж и сложно. Сохраняйте спокойствие и не паникуйте, даже когда они плачут. Ваше спокойствие и легкое отношение к жизни — залог спокойствия и доброго характера ваших детей. У меня двое детей, и только с ребенком номер два я обнаружила, что нет никакой паники и все не так сложно, как кажется. Вам также нужно быть очень организованной и планировать свой день. Все! Очень важно приучить ребенка к режиму сна и питания с первых месяцев (.) Поверьте, это, пожалуй, самое важное. Поверьте, это, пожалуй, самое важное. Это делает жизнь намного проще. Новорожденные всегда спят большую часть времени, просыпаются, едят и меняют подгузники. Однако в три-четыре месяца ей уже нужен распорядок дня.
Психолог из Метаниковой объяснила матерям-одиночкам, как не навредить своим детям
В современном мире все больше женщин пытаются достичь профессиональных высот, становясь домохозяйками и не оставаясь дома с детьми. Однако некоторые вынуждены брать на себя все родительские обязанности по собственной воле.
Речь идет о матерях-одиночках, которые зачастую первыми выходят замуж и первыми заводят ребенка. Они сталкиваются с широким спектром проблем. Чтобы не навредить своим детям, стоит быть осторожнее с некоторыми вещами. Узнайте, в чем они заключаются.
Жизненный секрет 1. Здоровое материнство — это не на всю жизнь
В данном случае это, конечно, звучит пугающе, но примерно через 15 лет вас уже не будет.
Своевременное расставание оставит вам достаточно времени на личную жизнь и карьеру. Ведь одиночное материнство — это, с одной стороны, о неотъемлемой ответственности, а с другой — о повышении вашей осознанности и эффективности в жизни. Дети вносят огромные изменения в жизнь взрослых. Например, они делают нас более оригинальными и креативными. Да, соломатизм — это приключение — оно молниеносное, и даже сигареты и пыль приходится вытаскивать из него.
Лайфхак 2. Ваша жизнь течет туда, куда направлено ваше внимание
Лично я, будучи директором крупной компании по финансовой иммиграции, оказалась беременной, — вспоминает Наталья Мотолина. — Я работала до первых схваток и родила от встречи, на которой присутствовала. Я любила свою работу и людей, которые росли во мне. И несмотря на многочисленные трудности во время беременности, я работала с радостью и благодарностью за то, что моя работа давала мне финансовую стабильность, обеспечивала меня и моего ребенка хорошим врачом и домом для малыша».
Позитивный настрой, умение просить о помощи и ценить поддержку — важные помощники в жизни мамы, воспитывающей единственного малыша.
Жизненный совет 3. Позитивный настрой
Позитивный настрой матери создает волшебный мир, в котором процветает ваш ребенок. Поверьте, в каждом из нас есть желание измениться и добиться успеха — вы можете это сделать. Лайфхаки заключаются в том, чтобы уменьшить свой перфекционизм, а не в том, чтобы каждый день следовать своему плану. Тем не менее, планировать полезно.
Проверьте: «У меня есть я, и мы делаем это. Это делает меня очень счастливым».
Лайфхак 4. Программирование похоже на танцевальный вальс
Опять же, рекомендуется не доводить до совершенства многие вещи и просто придерживаться гибких правил. У вас в голове всегда есть план «Б», ведь классификация родов может привести к нервным потрясениям.
Этот день может быть не идеальным, когда есть препятствия в дизайне и рутине, а также полный развал структуры, как в случае болезни. Чем больше вы готовы дифференцировать, тем легче становится приключение. Проживание ситуации без ожиданий избавляет вас от нервного стресса.
Помните совет психотерапевта героине фильма: ешьте, молитесь и любите.
Лайфхак 5. Научитесь находить баланс
Возьмите лист бумаги, нарисуйте на нем круг и разделите его на разные области. Например, от 6 до 10 будет достаточно.
Узнайте, насколько полно вы владеете своей областью по шкале от 0 до 10. Соедините точки и посмотрите, насколько комфортно вы путешествуете по жизни с помощью этого колеса. Какие области нуждаются в развитии?
Это Колесо равновесия — очень простой инструмент для корректировки плохой расстановки сил (читайте «Что такое Колесо равновесия Мейера и как оно может помочь вам стать успешнее?»). Оно может стать вашим компасом в жизни и воспитании вашего ребенка. Ведь многое в вашей маленькой семье зависит от вашего собственного физического и психоэмоционального состояния. А дети очень хорошо умеют считывать состояние матери и подстраиваться под него.
Жизненный совет 6. Найдите свою мечту
Мечта — это нечто большее, чем здесь, как строительство моста из точки А в точку Б. «Я хочу быть счастливым и комфортным». Это не значит «тогда я буду жить счастливо и комфортно». Речь идет о том, что сам потенциал мечты уже делает жизнь интереснее и меняет ваш фокус на комфортную перспективу.
Лайфхак 7. Подготовка.
Психологические лайфхаки, мечты и саморазвитие — важная часть нашей жизни, но «вы не вы, когда вы голодны». А когда вокруг вас голодные дети — это двойная катастрофа.
Храните в морозилке заранее приготовленные продукты. Их можно приготовить и заморозить заранее. В идеале мясной фарш нужно готовить небольшими порциями. Это могут быть котлеты, тефтели, фрикадельки, ежики и так далее — используйте свое воображение. Их можно варить, готовить на пару или жарить. В зависимости от вашего образа жизни, существуют различные мясные и вегетарианские варианты начинок. Замороженные супы, замороженные фрикадельки и макароны можно добавить в быстрый и полезный суп. Из замороженных овощей и фруктов можно делать компоты или добавлять их в жаркое, чтобы облегчить себе жизнь. Достаточно проводить заморозку раз в месяц, чтобы создать в морозильной камере зону спокойствия. Покупайте продукты на неделю вперед. Как вариант, имейте под рукой сайт или телефон надежной службы доставки продуктов. Преимущество доставки в том, что тяжелые покупки доставляются в вашу квартиру, а это значит, что вы можете получить продукты к порогу, не выходя из квартиры.
Лайфхак 8. Заведите собаку.
Если у вашего ребенка нет аллергии на собак, это лучшее решение для пополнения вашей маленькой семьи. Теперь вас не только двое. Это не единственное преимущество, ведь собака способствует психологическому здоровью ребенка, а присутствие собаки в доме укрепляет иммунную систему малыша. Он приобщит вас обоих к активному образу жизни и будет гулять с вами не менее двух раз в день, где вы найдете новых знакомых и даже друзей (см. также: «Добрые сердца: звезды, такие как Меган Маркл, Джордж Клуни)» Кто взял собак из приютов (См. также: «Кто они?»).
Матери-одиночки: пять проблем и решений
«Детям нужны отцы», „Женщины с детьми не привлекают мужчин“ — общество привыкло как жалеть, так и осуждать матерей-одиночек. Старые предрассудки не утратили своего значения и сегодня. Как избежать того, чтобы стереотипы разрушали нашу жизнь, говорят психологи?
Число женщин, воспитывающих детей в одиночку, неуклонно растет во всем мире. Для одних это результат собственной инициативы и осознанного выбора, для других — неблагоприятное стечение обстоятельств — развод, неожиданная беременность и т. д. Но и для них, и для других это нелегкое испытание. Давайте разберемся, почему так происходит.
Проблема № 1: социальное давление
Особенность нашей психики предполагает, что детям нужны и мать, и отец. Если по каким-то причинам отец отсутствует, зрители сразу начинают жалеть ребенка. ‘Ребенок из неполноценной семьи не может быть счастлив’; ‘Мальчику нужен отец. Иначе он никогда не вырастет настоящим мужчиной».
Если инициатива дать детям возможность расти самостоятельно исходит от самой женщины, окружающие скажут: «Могла бы и потерпеть ради детей», «Мужчинам не нужны чужие дети», «Разведенная женщина с детьми не устроит свою личную жизнь».
Женщина остается наедине с чужим давлением. Это позволяет ей замкнуться в себе и избегать контактов с внешним миром. Давление приводит женщину к тревоге, негативному стрессу и еще больше усугубляет ее нестабильное психологическое состояние.
Прежде всего, избавиться от ложных представлений, которые приводят к зависимости от мнения окружающих. Например, «Люди ошибочно считают, что их жизнь отличается от жизни других, потому что они считают, что они не такие, как другие люди».
Подобные предрассудки мешают правильно относиться к чужому мнению — это лишь одна из точек зрения и не всегда самая объективная. Каждый человек видит реальность на основе своей собственной проекции на мир. И только вам решать, полезно ли для вас чужое мнение и будете ли вы использовать его для улучшения своей жизни.
Больше доверяйте себе, своим суждениям и поступкам. Сравнивайте себя с другими. Окружайте себя людьми, которые не давят на вас, и отделяйте свои желания от чужих ожиданий. В противном случае вы рискуете пересмотреть жизнь своих детей и свою жизнь.
Проблема № 2: Одиночество.
Одиночество — одна из главных проблем, отравляющих жизнь матерей-одиночек, как в случае вынужденного развода, так и в случае осознанного решения растить детей без супруга. По сути, женщине очень важно быть окруженной близкими людьми. Она хочет развести камин и собрать вокруг себя близких. Если по какой-то причине это желание рушится, женщина теряет опору.
У матерей-одиночек нет моральной и физической поддержки, нет ощущения мужского плеча. Обыденное недоступно, но очень необходимо женщине для ритуала ежедневного общения с партнером. Возможность поделиться новостями предыдущего дня, обсудить работу на работе, обсудить проблемы детей, сказать о мыслях и чувствах. Это очень травматично для женщины и успокаивает ее.
Ситуации, напоминающие ей о ее «одинокой» ситуации, обостряют и усиливают переживания. Например, вечером, когда дети уже спят, а домашнее задание сделано, воспоминания возвращаются с новыми импульсами, и одиночество становится особенно сильным. Или в выходные, когда вам приходится совершать «одинокую экскурсию» с детьми в магазин или кино.
Кроме того, друзья и знакомые из прежнего «семейного» общения вдруг перестают звонить и приглашать вас в гости. Это происходит по разным причинам, но в большинстве случаев все общение прекращается вовсе, потому что прежнее окружение просто не знает, как реагировать на расставание супружеской пары.
Первый шаг — это не уход от проблемы, второй шаг — выход из нее. Отказавшись от менталитета «это происходит не со мной», он только усугубит ситуацию. Спокойно примите вынужденное одиночество как временную ситуацию, которую вы собираетесь использовать для своей пользы.
Второй шаг — найти преимущества одиночества. Временное одиночество, возможность заниматься творчеством, свобода не подстраиваться под желания партнера. Что еще? Составьте список из 10 пунктов. Важно научиться видеть положительные стороны своего состояния, а не только негативные.
Третий шаг — активные действия. Страх останавливает действие, а действие останавливает страх. Запомните это правило: будьте активны. Новые знакомства, новые развлечения, новые хобби, новые домашние животные — достаточно занятий, чтобы помочь вам не чувствовать себя одиноким и наполнить пространство вокруг себя интересными людьми и занятиями.